Nel corso di Piloga utilizziamo un sistema che combina i benefici del Pilates (allineamento del corpo e rafforzamento dei muscoli centrali), con la pratica dello yoga che enfatizza la flessibilità, il rilassamento e la meditazione
ABBIGLIAMENTO
Abbigliamento comodo e leggero che permetta una buona libertà di movimento degli arti inferiori e superiori del corpo e un asciugamano di media grandezza da utilizzare sui tappetini durante gli esercizi a terra. Il corso non richiede l’utilizzo di scarpe ginniche, ma di semplici e comode calze sportive in cotone.
Difficoltà: Media
Consumo calorico : 200/400 Kcal/h
Durata : 60 min
Limite presenze : 25 persone