Lo Stretching Personalizzato consiste in un metodo di allenamento mirato all’allungamento muscolare, alla flessibilità e all’elasticità dei muscoli e dei tendini, con conseguente miglioramento globale della capacità di movimento.
Abbigliamento e accessori : Abbigliamento comodo e leggero che permetta una buona libertà di movimento degli arti inferiori e superiori del corpo, un asciugamano di media grandezza da utilizzare sui tappetini durante gli esercizi a terra e scarpe da ginnastica pulite che, per igiene e pulizia, non siano state utilizzate all’esterno dei locali della palestra ma indossate prima dell’inizio del corso.
Difficoltà: Bassa
Consumo calorico : 150/200 Kcal/h
Durata : 45 min
Lezione One to One